陽光小寶貝

雖然我還沒當媽，但一直都很想分享這部分，就來紀錄一下吧！

也許很多人都寫過，我只是純整理...

基本上，懷孕期間有很多種不同說法的禁忌，我自己認為，

除了會造成早產，影響胎兒健康的特定食物絕對不要碰之外，

其他〝不太健康〞盡量少吃，但真的很想吃，不吃會心情不好

那吃ㄧ點解饞也沒關係啦！

畢竟，孕婦心情更重要，快樂的孕婦才有快樂的寶貝呀~~~

(1~3個月)孩子長腦期

這時候該補充葉酸，可以幫助孩子腦力成長

如果買膠囊，不用買太多，有時發現都已經2個月了

超過3個月吃沒啥用，不然可以從新鮮柳丁中攝取

叫老公天天壓杯柳橙汁，也是不錯的方法唷！

(3~7個月)孩子長脊椎期

多補充鈣質吧！

起司片是不錯的選擇，簡單又營養

媽媽的骨質在這時會流失很多，認真補充鈣質

可以避免蛀牙、骨質疏鬆，孩子脊椎也較健康

說不定還可以藉著懷孕期長高呢！

→真的，而且豬寶貝也是因為這樣，很快就會轉頭

(7~10個月)孩子長肉期

多吃點肉吧！

如果孩子在這時體重不足，聽說牛肉很有用

基本上，多吃蛋白質類，好的肉品都是有用的

為了好生，這時可以試著在不勉強的情況下

走走樓梯、蹲著擦地板，都是很好的運動喔！

(絕對禁止食物)

‧反式脂肪：

現在大部分產品都有標示，麥當當就是，會造成發育遲緩

‧進補鍋品：

羊肉爐、麻辣鍋、薑母鴨等，很多都用中藥下去熬

在不確定是否有促進子宮收縮的成分，還是盡量避免

‧生長激素可疑肉：

很可怕的東西，現在很多小孩就是吃速食的肉品

小小就開始發育，也很早停止，長不高、發育不完全

是一種超好吃，但真的很可怕的食物

如果無法判別，就避免吃脖子、翅、肝...等部位

(有需要補充的，歡迎貢獻資料喔！)